Ken's Yoga Life

頭倒立基礎班之沒磚塊（一定要慢慢來）
這是另一種的頭倒立（tripod) 首先把頭頂跟兩隻手掌成三角形放好 全程保持手掌向下推（肩膀遠離耳朵用力的感覺）
1. 雙膝保持跪地 就是第一階段的頭立了
2. 雙膝打直慢慢往前走到舒服的位置 也是一個階段
3. 保持手有力 以免脖子壓力太大 開始試著交替把左右膝蓋放在手臂後側
4. 還可以的話 就把兩個膝蓋都放在手上 （這裡已經完成半頭倒立了）
5. 還可以的話才把腿伸展 完成頭倒立 但這需要上臂跟核心有足夠力量才能穩穩的推上去 需要時間練習！！！

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